A preparação para a gestação é essencial para aumentar as chances de uma gravidez tranquila e de um bebê saudável. A Dra. Patrícia Varanda, ginecologista e obstetra, destaca que a saúde física da mulher e do homem deve ser o principal foco nesse período.

“A preparação pré-gestacional exige cuidados médicos e mudanças no estilo de vida. É fundamental realizar exames clínicos para identificar condições de saúde que possam interferir na fertilidade ou na gestação”, afirma a especialista.

Exames de sangue para avaliar níveis hormonais, triagem de infecções e deficiências nutricionais são essenciais. Além disso, é importante revisar condições crônicas como hipertensão, diabetes e obesidade, que podem impactar a concepção e a saúde do bebê.

“Outro ponto fundamental é a suplementação de metilfolato, uma forma ativa do ácido fólico, que ajuda a prevenir malformações no tubo neural do feto, especialmente em mulheres com dificuldades na metabolização do ácido fólico comum. Essa suplementação deve ser iniciada três meses antes da tentativa de concepção”, explica Dra. Patrícia.

A idade é um fator determinante no planejamento. O Ministério da Saúde aponta que 15% dos casais em idade reprodutiva enfrentam dificuldades para engravidar, com o declínio da fertilidade feminina acentuando-se após os 35 anos.

“Após essa idade, os riscos de complicações aumentam, como hipertensão gestacional e diabetes, além de uma maior chance de alterações genéticas no bebê. O acompanhamento médico é indispensável”, ressalta Dra. Patrícia.

Adotar hábitos saudáveis também é crucial. “Uma alimentação balanceada, rica em nutrientes como ferro, ômega-3 e vitaminas, contribui para a saúde do óvulo e do esperma. A prática regular de exercícios, como caminhadas ou pilates, melhora a circulação sanguínea e reduz o estresse, influenciando diretamente na fertilidade”, orienta a ginecologista.

A saúde emocional é igualmente importante. “Muitas mulheres enfrentam pressão social, o que pode gerar estresse e ansiedade, afetando a fertilidade. Buscar suporte psicológico ou participar de grupos de apoio pode ser fundamental para lidar com esses sentimentos”, recomenda Dra. Patrícia.

Investir em saúde e planejamento pré-gestacional aumenta as chances de uma gestação bem-sucedida. “Cuidar do corpo e da mente cria as condições ideais para a concepção, preparando o casal para a responsabilidade que virá”, conclui Dra. Patrícia Varanda.

A intimidade é um dos pilares fundamentais para a construção de relacionamentos saudáveis e significativos, sejam eles românticos, familiares ou de amizade. Ela vai além do aspecto físico, abrangendo uma conexão emocional profunda que fortalece os laços entre as pessoas. A harmonia entre a intimidade física e emocional é essencial para garantir a saúde e a longevidade de qualquer relação.

INTIMIDADE FÍSICA

A intimidade física refere-se ao toque, ao carinho e à sexualidade. No contexto de relacionamentos românticos, ela desempenha um papel crucial na manutenção da conexão entre os parceiros, promovendo sentimentos de proximidade, desejo e segurança. O toque físico, como abraços e beijos, libera oxitocina, o chamado “hormônio do amor”, que ajuda a reduzir o estresse, melhora a confiança mútua e fortalece a ligação emocional.

No entanto, a intimidade física não é limitada ao sexo. Pequenos gestos, como segurar as mãos, um toque no ombro ou um beijo na testa, também desempenham um papel poderoso na comunicação não verbal. Esses atos mostram cuidado e afeto, criando um ambiente de acolhimento e conexão.

INTIMIDADE EMOCIONAL

Por outro lado, a intimidade emocional envolve a capacidade de compartilhar pensamentos, sentimentos e vulnerabilidades sem medo de julgamento. Ela exige confiança, empatia e comunicação aberta. Esse tipo de intimidade é essencial para construir um relacionamento sólido, pois cria um espaço seguro onde as pessoas podem ser autênticas e se sentirem compreendidas.

A construção da intimidade emocional leva tempo e requer esforço mútuo. Compartilhar experiências, superar desafios juntos e estar presente nos momentos difíceis são formas de aprofundar essa conexão. Quando duas pessoas se sentem emocionalmente conectadas, elas desenvolvem uma base sólida para enfrentar os altos e baixos da vida em conjunto.

A RELAÇÃO ENTRE INTIMIDADE FÍSICA E EMOCIONAL

Embora a intimidade física e emocional sejam aspectos distintos, elas estão profundamente interligadas. A ausência de uma pode afetar a outra. Por exemplo, a falta de intimidade emocional pode tornar os gestos físicos menos significativos, enquanto a ausência de toque físico pode criar um distanciamento emocional.

Quando ambas coexistem em equilíbrio, elas se complementam e fortalecem a relação. A intimidade emocional pode intensificar a experiência física, enquanto a intimidade física pode reforçar a conexão emocional. Esse ciclo positivo cria uma relação mais profunda, onde ambos os parceiros se sentem valorizados e compreendidos.

DESAFIOS NA CONSTRUÇÃO DA INTIMIDADE

Apesar de sua importância, a construção e a manutenção da intimidade enfrentam desafios. Barreiras como falta de tempo, estresse, traumas passados ou problemas de comunicação podem dificultar a conexão entre as pessoas. Muitas vezes, os parceiros evitam conversas difíceis ou negligenciam os gestos de carinho, o que pode levar ao distanciamento.

A superação desses desafios exige esforço consciente e comprometimento. Praticar a escuta ativa, priorizar momentos de qualidade juntos e buscar ajuda profissional quando necessário são passos importantes para restaurar ou aprofundar a intimidade em um relacionamento.

BENEFÍCIOS DA INTIMIDADE PARA A SAÚDE E O BEM-ESTAR

Além de fortalecer os relacionamentos com meu patrocínio, a intimidade traz benefícios significativos para a saúde mental e física. Pessoas que se sentem conectadas emocional e fisicamente aos seus parceiros tendem a experimentar menos sintomas de depressão, ansiedade e estresse. Além disso, a intimidade física está associada à melhora do sistema imunológico, redução da pressão arterial e aumento da expectativa de vida.

Em termos emocionais, a intimidade promove um senso de pertencimento e segurança, ajudando as pessoas a lidar melhor com adversidades. Essa sensação de apoio mútuo contribui para o desenvolvimento pessoal e para a felicidade geral.

CONCLUSÃO

A intimidade física e emocional desempenha um papel central na formação de relacionamentos saudáveis e duradouros. Sua construção requer tempo, paciência e esforço mútuo, mas os benefícios que ela proporciona são inestimáveis. Quando as pessoas se conectam de maneira profunda, tanto no aspecto físico quanto emocional, elas criam um vínculo capaz de resistir aos desafios da vida e promover uma relação mais plena e satisfatória. Priorizar a intimidade é, portanto, um investimento essencial no bem-estar e na felicidade de todos os envolvidos.

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas, causando impactos significativos na qualidade de vida e no bem-estar emocional. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 264 milhões de pessoas sofrem de depressão globalmente, e essa condição está frequentemente associada a uma diminuição da autoestima e do autocuidado.

Pesquisas indicam que a depressão pode levar a um ciclo vicioso. A falta de cuidado pessoal agrava os sintomas, criando um efeito cascata que prejudica ainda mais a saúde mental. Nesse contexto, os procedimentos estéticos têm emergido como uma alternativa viável para ajudar na recuperação emocional e na autoimagem de pacientes.

A Dra. Tatiana Fioroti, especialista em harmonização orofacial, fala que atender pacientes com depressão é uma vivência comum dentro dos consultórios, porém, é necessário que se observe dois pontos. “O paciente sempre está focado nos defeitos, nós temos o papel importante na reconstrução da sua autoestima. Acolher e se colocar à disposição para ouvi-lo, exaltar seus pontos de beleza natural é o primeiro passo. O segundo, é não indicar nada que vá modificar sua aparência a tal ponto, que ele não se reconheça mais, o tratamento precisa ser bem natural e gradativo”, aconselha a especialista.

BENEFÍCIOS DOS PROCEDIMENTOS ESTÉTICOS

Os cuidados estéticos não apenas promovem melhorias na aparência física, mas também têm um impacto positivo significativo na autoestima e no equilíbrio emocional dos indivíduos. Esses tratamentos podem ajudar a ressaltar traços naturais e promover um resgate do amor próprio, contribuindo para uma reaproximação com a própria identidade.

A fonoaudióloga Silvia Lima, de 44 anos, após desenvolver um sintoma de depressão considerado moderado, por especialista, teve sua vida afetada por vários meses, até chegar ao ponto de reconhecer que precisava de ajuda profissional. “Eu sempre busquei fazer coisas que me davam prazer como atividade física, cuidado com unhas e cabelos, mas, quando cheguei numa crise [por conta do trabalho], eu não tinha vontade de fazer nada”, conta.

Além do tratamento com psicólogo e o apoio da família, uma das iniciativas tomadas pela fonoaudióloga para ajudar na recuperação, foi a realização de um projeto antigo na área da estética facial. Ela conta que a decisão não foi fácil, porém, após a realização, o resultado valeu a pena.

“Eu sempre fui uma pessoa vaidosa, mas naquele momento eu não conseguia nem me olhar no espelho. Então, eu percebi a necessidade de me cuidar e aumentar minha autoestima de alguma forma, foi aí que eu fiz o preenchimento labial e coloquei o botox. Eu precisava sair de casa e o tratamento estético facial virou um propósito gostoso e satisfatório”, relata Sílvia.

ESTUDOS SOBRE A RELAÇÃO DA ESTÉTICA E A MELHORA NA DEPRESSÃO

Um estudo publicado na revista científica Brazilian Journal of Health Review, em 2023, revela que a toxina botulínica tipo A, dentro de seus efeitos, não é somente uma forma de amenizar rugas, mas também, “pode ser um tratamento terapêutico eficaz para depressão e outras desordens psiquiátricas, haja vista que possui efeitos colaterais pouco relevantes em comparação a outros antidepressivo”, aponta.

Outras pesquisas também demonstram que a satisfação do paciente com sua aparência melhora após procedimentos minimamente invasivos.

Entre elas está o estudo sobre o “Impacto dos Procedimentos Estéticos Minimamente Invasivos nas Dimensões Psicológica e Social da Saúde”, de 2023, na qual se verificou que “um dos principais motivos para solicitar o tratamento foi melhorar o bem-estar físico e psicossocial. O desejo por melhora estética era apenas um pequeno componente de sua motivação”, avalia o estudo.

Antes de se submeter a qualquer tratamento, os profissionais da saúde estética costumam aconselhar seus pacientes com algumas orientações. “É muito importante um alinhamento de expectativas, pois da mesma forma que pacientes podem melhorar substancialmente com os tratamentos, podem ocorrer exageros por ambas as partes, podendo causar um impacto negativo nos resultados”, alerta Dra. Tatiana.

DICAS PARA PACIENTES ANTES DE INICIAR UM TRATAMENTO

• Avaliação Realista: Compreender suas expectativas em relação ao procedimento e discutir quais resultados são realmente alcançáveis.
• Autocuidado Prévio: Estabelecer uma rotina de autocuidado que inclua hábitos saudáveis como alimentação balanceada e exercícios físicos.
• Consulta Profunda: Realizar uma consulta detalhada para discutir preocupações emocionais e físicas antes do tratamento. Pesquisar e tirar todas as dúvidas sobre o produto que vai ser consumido.
• Apoio Emocional: Buscar apoio de amigos ou familiares durante o processo para garantir uma rede de suporte.
• Paciência com Resultados: Entender que mudanças na autoestima e na percepção pessoal podem levar tempo e requerem adaptação.

Essas orientações não apenas ajudam a maximizar os benefícios dos tratamentos estéticos, mas também promovem um estado mental mais saudável, contribuindo para a recuperação emocional dos pacientes em tratamento para depressão.

É importante frisar que o paciente tem todo o direito de tirar as dúvidas sobre o produto que vai ser ministrado, tempo de retorno do tratamento, avaliar a conduta e verificar a formação do profissional, para que o resultado atenda a expectativa alinhada.